男性のツボを毎日マッサージして腎臓に栄養を与え、陽を強化しましょう

伝統的な中国医学には「男性のツボ」がたくさんあります。毎日数分かけて長期間継続することで、腎臓を養い、陽を強化するのに役立ちます。

耳をこする

おすすめ度：★★★★★

耳介をマッサージすると腎臓の機能が調整されます。

温めた手のひらで耳介をこすります。次に親指と人差し指で耳介を3分間こすります。次に両手を交互に使い、反対側の耳介の上部を頭頂部まで12～18回引っ張ります。

腰をさする

おすすめ度：★★★★★

腰は腎臓の本拠地です。神叔穴と明門穴を刺激すると、腰と腎臓が強化されます。

両手をこすり合わせて温め、両側の神輿（腰椎第二棘突起の外側1.5インチ）に当てます。次に、明門（腰、後正中線上、腰椎第二棘突起の下のくぼみ）と神輿を中心にして、腰を左右または上下にこすります。

丹田をこする

おすすめ度：★★★★

この丹田は下丹田であり、人体の生命活動に最も深く関係しており、脾臓と気を強め、肝臓を柔らかくし、腎臓を養うことができます。

両手をこすり合わせて温め、右手の手のひらを右恥骨結節の外側、正中線から約2インチ離れた「気胸」のポイントに当て、左手の手のひらを大腸の蠕動運動の方向に沿っておへその周りを円を描くように動かします。

ラブヨンクアン

おすすめ度：★★★★

雁泉は足少陰の腎経のツボです。伝統的な中国医学では、体内の腎経の経水がこのツボから噴出するため、孔を開いて心を落ち着かせ、心臓と腎臓を結びつけると信じられています。

雁泉ツボ（足の前側のくぼみ、第2指と第3指とかかとの間の前線の1/3の部分）を中心に、左手の中指と人差し指で右足の裏を少し力を入れてこすり、次に右手で左足の裏を足の裏が温かくなるまでこすります。