ペニスの長さを伸ばす方法

すべての男性の友人は健康で強くて太いペニスを望んでいますが、現実には多くの人のペニスの長さが正常サイズに達していません。このような状況では、ペニスの長さとサイズを鍛えることができる運動方法はありますか？答えはもちろんイエスです。ペニス運動でペニスを長くしたい場合は、次の方法を実行できます。予想外の結果が得られるかもしれません。

1. 男性の小さなペニスを長くする5つの方法

小さいペニスとは何ですか？

これは男性の「弟」が短すぎることを指し、通常、勃起時には10センチメートル未満、柔らかい時には3センチメートル未満であり、「小さなペニス」と呼ばれます。

では、「小陰茎症候群」とは何でしょうか?

男性が自分のペニスが小さすぎると考え、過度に不安になることで引き起こされる精神疾患を指します。実際、多くの男性は実際にはペニスが小さいわけではないのですが、他人と自分を比較して自分のペニスが小さすぎると考えてしまいます。

本当にペニスが小さい場合でも心配しないでください。ペニスを大きくする方法をいくつか試すことができます。

1. 手術

この方法は、迅速かつ直接的なため、現在ではほとんどの男性が採用している方法です。効果はかなり良いです。しかし、費用は他の選択肢よりもはるかに高くなります。もちろん、手術後に傷跡が残るのは普通のことです。

2. 陰茎注射

この方法の成功率は約60％ですが、90％以上の人が副作用を経験します。調査によると、半数の人がそのような治療を断念している。しかし、注射から1か月後に顕著な結果を達成した人もいます。近年では副作用も少なくなり、ますます人気が高まっています。

3. ペニスの「整形手術」

「整形手術」という言葉はペニス全体を切除することを意味するとは思わないでください。実際、これはペニスに硬い物体を埋め込む豊胸手術に似ています。これは生理的インポテンツの人に適しています。

4. 気功を練習する

これは民間療法と考えられています。武術映画を見ると、「気は丹田に沈む」というようなことが必ず出てきます。丹田が満ちて熱ければ、ペニスは自然に勃起します。気功は良いですが、練習に長い時間を要するのが欠点です。

武術映画を見ると、「気は丹田に沈む」というようなことが必ず出てきます。丹田が満ちて熱ければ、ペニスは自然に勃起します。

5. もっと運動する

生命は動きの中にある。社会が急速に発展するにつれ、多くの人が運動を怠るようになります。運動をすると体が健康になり、血液循環が刺激され、ペニスの血液量が自然に増加します。

2. 男性のペニスを硬くするエクササイズ

練習方法1

膝を曲げて仰向けに寝て、両足を上げ、左手で右ふくらはぎをつかみ、体の両側でゆっくりと開閉を繰り返します。 5回を1ラウンドとして行う場合は、1日に1〜2回行うことができます。欲張って一気にやりすぎないように注意しましょう。力を入れすぎると筋肉が疲労し、逆効果になります。

練習方法2

足をできるだけ広げてベッドに座ります。次に、手を前に伸ばし、額をベッドにつけるように体を前に曲げます。 3～5回を1ラウンドとして行うと、1日に2～3回行うことができます。足を広げてかがむと股間に少し痛みを感じるかもしれませんが、足を広げる動作はとても重要なので我慢しなければなりません。もちろん、やり始めたばかりの頃は額をベッドにつけるのは難しいですが、根気よく続ければ1ヶ月くらいでできるようになります。この運動を毎日行うと、1か月後には勃起力が大幅に向上します。腹式肛門呼吸でエネルギーと拡張を高めましょう！

この運動を毎日行うと、1か月後には勃起力が大幅に向上します。腹式肛門呼吸でエネルギーと拡張を高めましょう！

現実の世界では、仕事や人間関係のプレッシャーから性的能力の低下に悩む男性は多いが、公私ともに成功している男性もいる。この2つの違いは何でしょうか？簡単に言えば、主に交感神経と副交感神経の働きの交代の問題です。人間は仕事をしているときは交感神経が特に活発に働き、性交中は副交感神経がすべてを支配します。機能の切り替えがスムーズであれば、仕事もセックスも完全にコントロールできますが、そうでなければ、ベッドで十分なことができないように思われます。現時点での最善の解決策は、現在の仕事を一時的に脇に置いて、長い休暇を取り、心身をリラックスさせることです。しかし、ほとんどの人はそんなに多くの休暇を取ることができません。そのため、別の解決策を見つける必要があります。

最も推奨される方法は、副交感神経が活発になるお風呂に入り、ツボを刺激することです。まず、入浴前に浴室で小さな椅子に座り、肩をリラックスさせてから、シャワーを使って頭頂部の百会点を刺激します。その後、浴槽に水を張った中に全身を浸します。水温は約38〜39度で、約10分間浸かります。これにより、神経コマンドの交代が効果的にスムーズになります。交感神経と非交感神経の切り替えをスムーズにするトレーニング方法もあります。この運動法は、神経系の効率を強化するだけでなく、勃起力、拡張力、さらには性欲を高めるのにも非常に効果的です。私たちはこれを「腹式肛門呼吸」と呼んでいます。

3. 男性の小さいペニスのための呼気運動

1 まず、ひざまずいて座り、呼吸を整えます。次に、腹部の力を使ってゆっくりと息を吸い始めます。息を吸いながら肛門が徐々に締まり、肛門から空気を吸い込む感覚をイメージします。

2 腹部に空気をいっぱいに詰めた後、今度は後ろの空気を絞り出すように腹部を圧迫します。

3 次に、背中から頭に向かって空気を押し出すかのように腹部を膨らませます。

4 息を吐くときは、心臓と顎に向かって空気を押し出すようにゆっくりと吐き出してください。息を吐くと、締まった肛門が徐々に緩みます。息を吐いた後、腹部が圧迫されている限り、肛門は思った以上にきつく収縮します。手順 1 から 4 を 10 分ほど繰り返すと、交感神経と副交感神経の切り替えがよりスムーズになります。この方法をお試しください。また、どの運動方法も継続して行う必要があります。信じて継続できれば、必ず望む結果が得られると思います。上記の方法は日常生活で使われる運動パターンです。