男性のための漢方強壮剤の完全コレクション

男性は年齢層によって健康状態が異なり、サプリメントを選ぶ際のポイントも異なります。思春期には、湿熱を取り除く必要があります。中年になると、三高の問題を取り除くことが重要です。一定の年齢に達すると、腎臓を養い、陽を強化することに重点を置く必要があります。

思春期の湿気と熱を取り除く：ハトムギとチガヤの根

思春期の男性に最もよく見られる問題は、ニキビとイライラしやすさです。調査によると、思春期の男性の98%がニキビに悩まされているそうです。この時期、男性の体内では男性ホルモンの分泌量が増加し、皮脂腺の分泌が活発になり、また勉強段階の心理的プレッシャーも高いため、日常生活が不規則になりやすく、ニキビができやすくなったり、イライラしたりしやすくなります。

ニキビは主に肺経の過剰な熱、または脾臓と胃の湿熱によって引き起こされます。そのため、専門家は、ヨクイニンとチガヤの根という2つの漢方薬を予測しました。ヨクイニンの薬効は穏やかで、排尿を助け、湿気を取り除き、気を害さずに脾臓を強化することができます。毎日10グラムをお茶にして飲んだり、ヨクイニンやアオイ科の植物などと一緒に水で煮たりすることができます。チガヤの根は肺と胃の熱を潤すほか、血を散らし、熱を清め、解毒、体液を促進し、喉の渇きを癒す効果もあるので、お茶にしてすぐに飲むのがおすすめです。

中高年者の解毒に効くポリアココスと赤シャクヤク

30歳から55歳までの若い男性と中年の男性は、仕事や生活で大きなプレッシャーを感じており、社交活動に忙しく、夜更かししたり、長時間飲酒したりしています。コンディショニングに注意を払わないと、高血圧、高血中脂質、高血糖、心臓血管疾患や脳血管疾患を発症するのは非常に簡単です。

専門家はまず、解毒作用のあるポリア・ココスを強く推奨した。 『本草綱目』によれば、枸杞子は性質が冷涼で、気質が平らで、味が甘く、清熱・解毒作用があり、体内の熱を下げ、解毒する効果がある。現代の科学的研究によれば、プエラリン（ヤシ科植物に含まれる大豆イソフラボン化合物）には、高血圧、高脂血症、高血糖、心臓血管疾患や脳血管疾患に一定の効果があることもわかっています。スープとして煎じたり、潰してジュースにし、キビのスープに加えて摂取することもできます。

牡丹と黄耆はどちらも肝臓を鎮め、気を整える効果があります。お酒をよく飲む人は、この2つの漢方薬を選んでお茶を作ることができます。また、黄耆と甘草を入れてお湯を沸かして飲むと、血と気を調和させ、気血の流れを促進することができます。

高齢者の腎臓と陽を強化する冬虫夏草とコガネバナ

男性は一定の年齢に達すると、腎精不足によって起こる腎虚、腰痛、耳鳴り、めまいなどの症状に悩まされる可能性が高くなります。専門家は腎臓を養うための漢方薬をいくつか予測している。

一つは、腎の精を養う効果がある冬虫夏草、サンシュユ、高麗人参、オウゴン、ヤマイモです。

2つ目は鹿角のスライス、杜仲、ニクジュヨウ、ヤドリギなどです。これらは腎気を温め、腱や骨を強化し、腰痛を和らげる効果もあります。 3つ目は、調理した地黄、黒桑、クコの実には気血を補給し、体内の熱を取り除く働きがあります。これらの薬は水で煎じたり、お茶にして飲むこともできます。

男性の腎不全を補うにはどうすればいいですか?

腎臓を養い、陽を強化することは、男性の冬の滋養強壮にとって依然として「最優先事項」です。腎虚の男性は、腰痛、手足の冷え、足の弱さ、性機能の低下、耳鳴りなどの症状がよく見られます。冬の食事は、腎を補い、陽を強化し、気を補い、血を養い、精を固めることを基本とする必要があります。

栄養補助食品の基準：腎不全の男性は、冬の栄養補給のために魚、エビ、カキ、アマランサスなどの食材をもっと食べるべきです。この種の食品には、タンパク質、リジン、アルギニン、亜鉛が含まれています。動物の鞭や野生のカメも腎臓を活性化し、陽を強化するのに適しています。冬は、湿気が多くて熱い食べ物、特に陰を養い、腎臓を補う食べ物を多く食べる必要があります。また、牛肉など、栄養が豊富で、腎臓を温めて精を補い、高熱を発生し、消化しやすい食べ物を食べて、体の欠乏を補い、腎臓の気を助け、免疫力を高める必要があります。また、ナツメ、オレンジ、柿などの温かい果物を食べると、血、気、腎、精を補充し、湿気を防ぐことができます。

冬は気温が下がり、脾臓が冷えて食べ物を消化吸収できなくなるか、生まれつき脾虚の状態になります。

栄養補助食品の基準：脾虚の男性は、冬に陰に重点を置き、陽を養い脾臓を動かすようにし、米、蓮の実、枇杷などの温かくて脾臓を強化する食品や、ドジョウ、ナマズ、フナ、目魚、エビなどの水産物を多く食べる必要があります。ナツメ、ナツメ、ハスの実にはタピオカ澱粉が含まれており、消化吸収が容易で、脾臓を元気にし、気を補う効果があります。肉類の摂取では、細かい繊維が豊富な魚類を選ぶ必要があります。

飲酒は社会的な交流の重要な部分であり、多くの男性は飲酒をライフスタイルの一部と考えています。グラスが鳴り、乾杯が交わされるなか、エタノールは静かに男性の肝臓にダメージを与えている。肝機能に異常のある男性は、疲労、吐き気、食欲不振、嘔吐などの症状を起こしやすい傾向があります。

栄養補助食品の原則: このタイプの男性の場合、冬のサプリメントは、ビタミンが豊富で、適切なカロリーとタンパク質を多く含む食品をベースにする必要があります。

調査では、わが国の成人の肥満率は22.8％、喫煙率は7.1％で、その多くが肥満であると指摘された。肥満は多くの慢性非感染性疾患の危険因子です。

食事補助基準：肥満男性は体脂肪と総エネルギーの摂取量を制限し、軽い食事をとり、塩分や鶏エキスなどの調味料を控え、蒸す、煮込む、冷製料理を混ぜるなどの油分の少ない調理法を採用する必要があります。

夜勤や夜更かしの多い男性は、目の過度の使用によりドライアイや視力低下に陥りやすく、人体の生理的法則の違反や過負荷動作により、身体的な疲労が起こりやすくなります。

食事補助基準：朝食は十分なエネルギーを確保できるほど栄養価の高いものにします。昼食は、赤身の豚肉、牛肉、羊肉、牛肉、動物の内臓など、高タンパク質の食品を多く食べるのがよいでしょう。夕食は薄味にし、さまざまな果物など、ビタミンを多く含む食品を多く食べ、食後に果物を食べます。