男の子が痩せすぎている場合、どうやって体重を増やせばいいのでしょうか？

男の子が痩せすぎていると、全体的なイメージに悪影響を与えるだけでなく、健康にも一定の脅威を与える可能性があります。そのため、効果的な体重増加に注意し、食事を合理的に調整し、肉を多く食べ、味覚を調整することに注意する必要があります。食欲が旺盛であれば、自然に体重が増えます。

1. 毎日、時間通りに通常の食事を 3 回摂ります。一般的には、蒸し肉、煮込み肉、茹で肉を食べます。パスタをもっと食べるようにします。就寝前にパスタまたはビスケット入りミルクの食事を追加します。満腹になるまでだけ食べてください。食べ過ぎると食欲がなくなるので注意してください。ビールを飲めるなら、もっと飲んでください。チョコレートやアイスクリームなど、食欲をそそるものをスナックとして食べましょう。食欲が旺盛であることを確認してください。体重を増やしたい人はこれを覚えておいてください。

2. 毎日卵を2個食べ、ボウルで溶き、生のトマトジュースをスプーン1杯と適量の白砂糖を加え、同量の熱湯で半熟にします。朝の空腹時に1日1回食べます（薄い黄色のポーチドエッグを食べることもできます）。1か月間食べ続けると、徐々に体重が増えます。

3. 砂糖をもっと食べ、嫌いなものを食べるようにし、水をもっと飲みましょう。水を飲みすぎると浮腫を引き起こすため、水は太る原因になることがあります。果物の中には浮腫を引き起こすものもあります。また、食後に寝る、運動量を減らす、必要のない運動は控える、歩くといった簡単なことさえも減らすべきです。

4. とても簡単です。1日3食食べて、買い物中に食べ歩きをしてみましょう。毎日クッキーやケーキをもっと食べましょう。体重増加につながる可能性が高い食事は次のとおりです。

朝食：クリームケーキ一切れ。 全乳500ml、ジャム100ml、菓子パン3枚、バナナまたはパイナップル150g。

昼食：四川料理、ご飯、ピザ、チーズケーキ。

夕食：できるだけご飯を食べましょう。マッシュポテト 1 カップ、アイスクリーム 0.5 ガロン、チェリージャム 150 ml。

夜食：麺類1杯、ケーキ1切れ、全乳1杯。