胃痛、胃酸の逆流、膨満感にはどう対処すべきか？毎日の食事とツボ治療

食べ過ぎ、辛いもの、酸っぱいもの、冷たいものを食べること、不規則な食事など、日常生活における非科学的な食習慣により、多くの人が胃痛、胃酸過多、膨満感などの症状を経験します。胃の不快感がある場合、どのような方法で治療できますか?

1：怒りやすい食べ物には注意しましょう。豆類やブロッコリー、キャベツなどのアブラナ科の野菜には、ラフィノースと呼ばれる複合糖質が含まれていますが、これは他の種類の糖質よりも人体に吸収されにくいものです。腸で吸収されにくいと、副産物としてガスが発生します。しかし、ガスの原因になるからといって、これらの食品を食べるのをやめないでください。同時に食物繊維を多く含む食品を食べると、膨満感を軽減できます。

2: 塩分の摂りすぎも膨満感の原因になります。一度に塩分を摂りすぎると、体内に水分が溜まり、膨満感の原因になります。したがって、加工食品、揚げ物、特に缶詰のスープやインスタントラーメンなど、塩分の多い食品は避けるようにしてください。1食分に含まれる塩分は、人体の1日の必要量に近いです。代わりに、新鮮な野菜や全粒穀物をもっと食べることに重点を置いてください。

3: 食品に含まれる糖アルコールを確認します。糖アルコールは、チューインガムやその他の無糖食品によく含まれる甘味料の一種です。糖アルコールは部分的に消化され、ガスを生成することもあります。膨満感を避けたい場合は、食品を購入する際に、ソルビトール、マルチトール、キシリトールなどの糖アルコールなどの成分が含まれているかどうかを注意深く確認してください。チューインガムにはソルビトールが含まれているので、ガムを噛む量も減らしたほうがよいでしょう。

4: 高繊維食品の過剰摂取 高繊維食品は健康に良いですが、一部の高繊維野菜や果物は鼓腸を増加させる可能性があります。健康上の理由で食事中の繊維の量を増やしたい場合は、腸が徐々に適応できるように少量から始め、膨満感を軽減します。

5：酸性の果汁飲料は避けてください。酸性の果汁飲料は消化管を乱し、敏感な神経を刺激し、発熱などを引き起こす可能性があります。飲みすぎると胃酸が逆流したように感じますが、実際には一種の妨害です。胃酸が過剰になると、他の問題を引き起こす可能性があります。空腹時に飲むと、消化管にはすでに酸性物質が充満しており、余分な酸が加わると腹痛を引き起こす可能性があります。

1：上丸穴は上腹部の前正中線上、へその上5インチに位置し、食道に相当し、食べ物が胃に入る通路です。早食いや食べ過ぎなどによる吐き気、膨満感、嘔吐、しゃっくりなどに、上圓のツボを押すと効果があります。

2：中丸穴は胃の真ん中、へその上4インチに位置し、胃の主要部分を占めています。そのため、主に脾臓と胃の病気の治療に使用されます。胃の運動を促進し、上腹部の痛み、腹部膨張、胃酸の逆流などを治療するのに良い効果があり、体の免疫力を高めることもできます。

3：下丸穴は胃の底、へその上2インチ、胃と小腸の接合部にあり、人体の小腸に相当します。下巴のツボは、食べ物が胃から小腸に入る入り口に位置しているため、食べ物の消化と吸収を司っています。食べ物が胃に入らずに起こる消化不良、腹部膨満、胃痛、嘔吐、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃拡張、腸炎などの緩和に効果があります。また、胃の下部に位置するため、気虚による胃の不調や胃下垂などの症状にも良い効果があります。

食後にテレビを見ているときに、手で上腹部、中腹部、下腹部のツボを優しくマッサージして、それらの活動を十分に活性化することができます。これは、「胃」を保護し、胃の病気を予防および治療するための戦いに非常に効果的です。寒い冬には、湯たんぽを使ってこの3つのツボに温湿布を当てることもできます。これも良い効果が得られます。