足の冷えを治す方法、手足の冷えを改善する食事

人生には、暑い夏でも寒い冬でも、外気温がどう変化しても、手足が常に冷たいという人がいます。唯一変わらないのは、手足が冷たいことです。これらの人々のほとんどは身体的な衰弱に苦しんでいます。足が冷えることが多い場合はどうすればいいでしょうか？食事で調整できます。

1：スイカジュース、ゴーヤジュース、キュウリジュース、ナシジュースなどの摂取を控えましょう。これらの果物や野菜は、性質上冷たいものです。冷やされると、さらに冷たくなり、陽のエネルギーをさらに損ないます。

1：果物には、ライチ、ドリアン、チェリー、リュウガン、栗、ナツメ、クルミ、カシューナッツ、松の実などがあります。最も代表的なドライフルーツはクルミで、腎臓の陽を温めることができ、腰や膝が弱く、夜間頻尿の人に最適です。野菜には、ショウガ、ネギ、ピーマン、カボチャ、ニンジン、ヤムイモ、もやしなどがあります。その中でも、最高のヤムイモは河南省で生産される鉄棒ヤムイモです。秋には、山芋、栗、ナツメ、もち米のお粥を定期的に飲むと、体と胃を温めるだけでなく、陽のエネルギーを補充することもできます。

1：毎日の食品サプリメントで体を温めましょう。クルミ、ゴマ、松の実などのナッツ類、ネギ、ニンジン、キャベツ、ほうれん草などの野菜、アプリコット、桃、パパイヤなどの果物はすべて最良の選択です。牛肉、羊肉、魚介類、四つ星肉、もち米、玄米、大豆、豆腐、ゴマ、黒砂糖などの他の食品はすべて温かい食べ物であり、手足が冷たい人がもっと選ぶべき食材です。手足が冷えやすい人は、一年中、生または冷たい食べ物、アイスクリームを食べたり、冷たい飲み物を飲んだりしないように注意することが重要です。

1：伝統的な中国医学にも、手足の冷えを治療するための決まった処方があり、例えば、四泉大附湯、八珍湯、四君子湯、四烏湯、利中湯、桂枝建中湯、附子利中湯、桂枝湯、格根湯、麻黄湯、当桂四尼湯、神奇丸、有桂丸などです。これらの漢方薬は、通常、虚弱体質や冷え性の方に適しています。よくわからない場合は、漢方医に処方してもらうこともできます。

1：寒熱、欠乏と過剰の不均衡が顕著な場合は、煮る、蒸す、煮込む、茹でるなどの調理法を選ぶのが最適です。これらの方法により、うま味としても知られる食品の自然な調和を確保できます。さらに、これらの調理方法は、食品の冷たさと熱さのバランスをとることができます。

1：ナイアシンは神経系と循環器系の安定に非常に役立ちます。また、神経緊張、神経性下痢、皮膚炎を改善し、末梢血管を拡張し、手足の冷えを改善します。大量に摂取すると、顔が赤くなり、熱くなります。ナイアシンが豊富な食品：動物の肝臓、卵、牛乳、チーズ、玄米、全粒小麦製品、ゴマ、キノコ、ピーナッツ、緑豆、コーヒー。ビタミンB1、B2、B6はナイアシン酸の合成を助けます。末梢血管拡張を促進したい場合は、毎日30～60mgのビタミンB群を補給してください。

1: 塩分の多い食事は、肥満、むくみ、排尿困難、高血圧を引き起こしやすくなります。

寝る前に足を浸すと血行が促進され、体が温まります。