口臭をなくし、恥ずかしさを一瞬で取り除くヒント

口臭は本当に不快で、特に公共の場ではそう感じます。口臭はスープを乱す生臭い魚のようなもので、多くの恥ずかしい状況を引き起こすとも言えます。口臭に悩んでいる人にとって、口臭を効果的に除去・改善するにはどのような方法があるのでしょうか。編集部がヒントをお教えします。

口を清潔に保つ

毎日の食事からの食べ物の残りは口臭の大きな原因の一つなので、良好な口腔衛生習慣を身につけることが重要です。朝晩の歯磨きに加え、毎食後に口をゆすいで食べかすを取り除くことも大切です。口臭がひどい場合は、毎食後に歯磨きをすることをお勧めします。口の中をできるだけ清潔に保つことは、口臭を解決するための前提条件です。

お茶を飲む良い習慣を身につけましょう

お茶を飲むのは、薬を使わずに口臭を取り除く素晴らしい方法です。口臭がそれほどひどくなく、薬を使わなければならないほどでない場合は、お茶をたくさん飲むのがとても効果的です。お茶を飲むときは、より味わい、しばらく口の中にお茶を留めてください。お茶は口腔内の細菌の増殖を効果的に抑制し、お茶の香りが口臭の臭いをいくらか和らげます。

軽い食事を続ける

軽い食事は口臭の予防と治療に非常に役立ちます。刺激が強すぎる食べ物、例えば辛いものや揚げ物などは口の中に食べ物の残留物が残り、ひどい口臭を引き起こす可能性が高くなります。同時に、刺激性のある食べ物の体内代謝も口臭の治療に影響を与えます。また、いつ来ても80%くらい満腹になるまで食べられます。

喫煙やビンロウの実の噛みは避けてください

喫煙やビンロウの実の過度な噛みすぎも口臭の重要な原因です。特に湖南省のような地域では、ビンロウの実とタバコは、多くの人々が会うときに礼儀正しさと友好の象徴となっています。したがって、ビンロウの実とタバコを適切に減らすか、やめることは、口臭を取り除くために非常に重要です。