毎日髪を洗っても大丈夫でしょうか？科学的に考える髪の洗い方はこれだ！

髪を洗うことは人生で最も一般的な掃除作業ですが、どのくらいの頻度で髪を洗うべきかという問題は常に議論の的となっています。毎日髪を洗うと抜け毛が悪化すると考える人もいれば、毎日髪を洗うと頭皮の脂っぽさを防げると考える人もいます。では、毎日髪を洗うのは良いことなのでしょうか？髪を健康に保つにはどのくらいの頻度で洗うべきでしょうか？

どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

髪質、季節、活動場所に応じて、週に何回髪を洗うかを決める必要があります。

脂っぽい髪: 夏や脂っぽい髪の場合は、皮脂の分泌が活発なため、髪が脂っぽく、太く、固まり、絡まりやすく、滑らかではありません。そのため、夏や脂っぽい髪の人は、清潔で健康な髪を保つために、1日1回髪を洗う必要があります。

普通または乾燥した髪の場合: 2 日ごとまたは 3 日ごとに髪を洗浄します。気温が上昇したり、屋外で運動することが多い場合は、髪が強い紫外線や空気中のホコリにさらされやすくなります。髪のダメージを防ぐためにも、毎日髪を洗うことをお勧めします。

脱毛症患者：極端に脂っぽい髪でない限り、髪を洗う回数を減らすことをお勧めします。これには2つの理由があります。まず、脱毛症の人は退行期と休止期にある髪の量が多いため、髪を洗いすぎると抜け毛が早くなり、心理的なプレッシャーが生じます。次に、脱毛症の人の髪は比較的もろく、洗髪中に簡単に切れてしまいます。脂漏性脱毛症の患者は1～2日に1回髪を洗うことができますが、普通性脱毛症の患者は2～3日に1回髪を洗うことができます。

冬は夏に比べて髪を洗う回数を1～2回減らしましょう。毎日髪を洗う場合は、シャンプーの量を減らしたり、1日おきにシャンプーをしたりすることで、髪へのダメージを軽減できます。