男性は夏でもこの恥ずかしさから逃れられない

夏は気温が高くなるため、汗や足の臭いに悩まされる人が多く、特に男性は多いです。では、これらの問題にどう対処すればよいのでしょうか?

1. 夏の男性にとって、汗は最大の恥ずかしさ

黄さんは汗をかきやすく、暑いときにはさらに頻繁に汗をかきます。汗をたくさんかくと、シルクのシャツに汗染みができるだけでなく、肌に大豆大の斑点もできてしまい、とても困っていました。夏の発汗症状を和らげるために何を食べるべきか

分析：発汗すると、ある種の細菌が皮膚に侵入しやすくなります。この種の細菌は温かさと湿気を好み、汗を好むため、医学的には「白癬（はくせん）」と呼ばれ、通常は「白癬菌感染症」と呼ばれる皮膚疾患を引き起こしやすくなります。

夏は発汗や皮脂の増加により、下着を頻繁に交換しなかったり、慢性疾患や栄養失調にかかっていると、この病気が発生します。

対策:

A. 汗を自然に蒸発させる：真夏には、汗の蒸発が熱を放散する主な、または唯一の方法です。活動に影響を与えないという前提で、滲み出た汗をすぐに拭き取る必要はありません。見た目に影響を与えないという前提で、空気に触れる手足の面積を増やすようにしてください。熱がより早く放散されるので、汗の量も自然に減少します。夏は汗をかいて健康を保ちましょう

B. 汗腺の疲労を防ぐ：夏は、できるだけ発汗を抑え、発汗速度を遅くするようにしてください。同時に、野菜、果物、塩辛いスープなどを多く食べるなど、栄養を強化し、十分な塩分を補給する必要があります。必要に応じて、薄い塩水や塩ソーダを飲んでください。

C. 皮膚の衛生に注意する: 温水で入浴すると、残った汗やそれが皮膚に付着した固形成分が簡単に除去され、皮膚と全身に良い影響を与えます。

D. 漢方薬入浴による予防：白癬菌症を予防するために、灸やミントなどの漢方薬を煮たお湯に週に1回入浴しましょう。

2. 足の障害

沈さんは外資系企業に就職して以来、一年中革靴を履いている。彼は、どんなに暑くても、靴が冷たくならないようにと要求した。革靴にきつく巻き付いた足が、いつから足白癬にかかって痒くなり、痛くなったのかは知らなかった。

分析：暑い夏は足の病気の発生シーズンです。特に、サンダルを履いて出勤できないホワイトカラー労働者は、夏場の足の保護に特に注意する必要があります。夏の高温により靴が細菌の繁殖地となり、足に皮膚疾患を引き起こす可能性があります。足の爪に潜む真菌は冬場はあまり問題になりませんが、夏場には大量に増殖し、足に炎症を引き起こす可能性があります。足白癬は暖かい環境で発症しやすい足の病気です。

対策:

A. きつすぎる靴を履かないでください。足に問題がある場合は、ハードトップの革靴ではなく、ソフトトップの革靴を選ぶ必要があります。

B. 暑い夏には、真菌が繁殖しやすい環境を作らないように、できるだけ通気性の良い薄手の綿の靴下を履き、ナイロンの靴下は避けてください。

足の汗をケアする簡単なヒント

C. 毎日足を洗うだけでなく、洗った後はできるだけ足を乾かすようにしてください。

D. 靴を頻繁に履き替え、同じ靴を長期間履かないようにすることが重要です。

3: 夏の高気圧

ヤンさんは健康診断で高血圧と診断されたが、症状が深刻ではなかったため、あまり深刻に受け止めなかった。 40歳になったばかりの年の暑い夏、高血圧が原因で脳卒中を起こし、医師に助けられました。

分析：気温が32℃を超えると、人々は主に汗の蒸発に頼って体温を調節しますが、これは皮下の血液循環によって達成されます。高血圧の人にとって、「余分な」血液循環は血圧を上昇させるだけでなく、血液の粘性によって虚血性脳卒中を引き起こします。心血管調節機能が低下し、脳動脈硬化症のある人は、虚血がさらに悪化し、脳梗塞を起こしやすくなります。

対策:

A. 高血圧や冠状動脈性心疾患は、もはや高齢者に限った病気ではありません。若年層や中年層でこれらの疾患と診断された場合は、暑い天候に遭遇したときには特に注意し、軽視しないでください。

B. 夏は汗をかくため、体が軽い脱水症状に陥りやすくなります。したがって、夏は喉が渇いていなくても、より多くの水を飲み、より頻繁に排尿する必要があります。

C. 暑いときに、突然、頭痛、めまい、体の片側のしびれなどの軽い症状が現れた場合は、睡眠不足や疲労が原因だと思わずに、すぐに医師の診察を受けてください。

D. 高血圧の既往歴がある人は、エアコンをできるだけ使用しないように注意し、使用する場合は室内温度を27℃～28℃程度に調節するのが最適です。