男性はどうやって腎臓を維持するのでしょうか?

腎臓を養うことは比較的長い作業であり、日常生活でより多くの注意を払う必要があります。まず最初にすべきことは、尿を我慢しないことです。これは膀胱に害を及ぼすだけでなく、腎臓にも圧力をかけるので、必要なときにトイレに行かなければなりません。また、肉体労働であれ精神労働であれ、過労は避け、適度に行うのがよいでしょう。自分の能力を超えた活動は、身体に害を及ぼすだけです。もう一つのことは、睡眠が腎臓の維持に重要な役割を果たすため、夜更かしをしないことです。

腰マッサージには2つの方法があります

1. 両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。

2.両手で握りこぶしを作り、両方の親指の手のひら関節の突起部分を使って腰を自然にマッサージし、内側に向かって円を描くようにマッサージします。痛みや腫れを感じるまで徐々に力を強めます。朝、昼、夕方に1回ずつ、約10分間マッサージを続けます。

腰は腎臓の居場所です。腰を定期的にマッサージすることで、中高年者の慢性的な筋肉の緊張、腰痛、その他の腎不全による症状を予防・治療することができます。

水を飲むときは、定期的に水を飲むことを忘れないでください。飲みすぎたり、飲みすぎたりしないでください。一般的に、1 日にコップ 8 杯の水を飲みます。水は腎臓の解毒を助けるのに非常に重要であることを知っておく必要があります。普段は、足を温めることにもっと注意を払うべきです。これは腎臓に良い効果があります。中国医学では、腎経は足の裏から始まると言われています。もう一つは食生活の維持です。