中高年男性のための腎臓に良い食べ物

中高年の男性にとって腎臓を養うことができる食品は数多くありますが、日常生活でそれほど多くの種類の食品に触れることはありません。男性は性行為後にめまい、腰痛、全身の衰弱、疲労を経験することがありますが、これらはすべて腎臓を養う必要がある兆候です。それに私は料理があまり得意ではないので、これは私にとっては大きな問題です。腎臓を養いたいと考えている友人は、中高年の男性にとって腎臓を養うのに良い食べ物は何か、またその作り方を私と一緒に調べてみてください。

鶏胸肉250グラム、蓮の実60グラム、キノコ10グラム、ハム10グラム、卵白、澱粉、調味料適量。

〖準備〗: 鶏の胸肉をさいの目切りにして卵白と澱粉と混ぜ、キノコを柔らかくなるまで浸し、ハムと一緒に小さなダイヤモンド形に切ります。蓮の実は芯を取り除いて蒸し、置いておきます。まず、さいの目切りにした鶏肉をフライパンで70%火が通るまで炒め、油を切り、蓮の実、キノコ、ハム、適切な調味料を加えて数回炒め、盛り付けます。

【用法】：数回に分けて食事と一緒に服用してください。

〖効果〗：脾臓と腎臓を強化し、心臓を養い、体を強くします。食欲不振、消化不良、四肢の衰弱、めまい、物忘れ、落ち着きのなさ、不眠症、夜尿症、精液過多症の人に適しています。健康な人が定期的に摂取すると、体力が強化され、知能が向上し、寿命が延びます。

腎気を守るには、適度な運動、性生活、睡眠に気を配ることが3つのポイントです。適切な運動は、体力の向上、思考の活性化、筋肉や骨の強化、栄養素の消化吸収の促進、腎気の強化に役立ちます。性生活は、強制されたり甘やかされたりせず、適度なものであるべきです。十分な睡眠は、エネルギーと精神を回復するための重要な保証でもあります。仕事でどれほどストレスがかかっていても、家庭でどれほど心配事があっても、就寝時間には必ず休息を取る必要があります。上記の3つのポイントを達成するように努力しなければ、いくら腎補薬を飲んでも効果は出ません。

腎陽を補う食品：羊肉、鶏肉、犬肉、鹿肉、エビ、クルミの実、カイコガ、ネギ

野菜など

腎気を補う食べ物：山芋、栗、豚腎臓、ウズラ、ウナギ、ドジョウ、ニンジンなど。

腎精を補う食べ物：ナマコ、ヤモリ、スズメの肉、牛の骨髄、イカ、ムール貝など。

上記は、中高年男性の腎補修について私が知っていることです。腎補修が必要なあなたにも役立つかどうか確認してください。日常生活では、問題が特に深刻でない場合は、特に腎を補う必要はありません。屋外でもっと運動して、体を健康に保つだけで、すべての病気は遠ざかります。体を動かして運動しましょう。