男性はどのような全粒穀物を食べるべきでしょうか?

男性は誰でも健康でダイエットに適した体になりたいと願っています。健康な体を作るには、米だけを食べるだけでは絶対に足りません。米は日常のエネルギーを補給するだけで、健康維持の役割を果たすことができないからです。健康を維持したいなら、雑穀を食べなければなりません。それでは、多くの男性の友人が編集者に、男性はどんな雑穀を食べるべきか尋ねたいと思っていると思います。男性が食べるべき雑穀について、編集者が詳しくお話ししましょう。

1. キビ：甘味と塩味があり、少し冷たい性質があります。腎気を養い、脾臓と胃を強化し、熱を取り除き、睡眠を促進する効果があります。 2. 玄米：動脈硬化や糖尿病の予防、便秘の予防・治療、解毒効果があります。肝臓と体を強化し、疲労と不安を取り除き、記憶力と生殖能力を向上させ、不妊、早産、流産を防ぎ、高齢者の骨軟化症や腰痛、膝痛を予防します。

3. トウモロコシ：甘くてマイルドな性質があり、脾臓を強壮し、喉の渇きを癒し、腫れを抑える効果があります。現代の医学研究では、トウモロコシは血清コレステロールを下げ、高血圧、冠状動脈性心疾患、心筋梗塞の発生を防ぎ、細胞の老化や脳機能の退化を遅らせ、がんを予防する効果があると考えられています。

4. モロコシ：甘味、収斂性、温熱性、無毒性があり、胃や脾臓の働きを良くし、下痢を止める作用があります。食積、消化不良、湿熱、下痢、排尿困難などの治療に使用できます。

5. 大麦：甘味、塩味、清涼感があり、胃腸を整え、腸をリラックスさせ、利尿を促す効果があります。消化不良、下痢、排尿痛、浮腫、火傷などの補助治療として使用できます。大麦麦芽は甘くて温かい性質があり、食欲を刺激し、消化を促進し、ガスを解消し、授乳を促進する効果があります。

6. ソバ：甘くてマイルドな性質があり、気を下げ、排便を促進し、熱を取り除き、解毒する働きがあります。そばにはカルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンB2、ルチンなどの有効成分が含まれているため、高脂血症やそれによって引き起こされる心血管疾患、脳血管疾患の予防・健康効果があると考える学者もいます。

編集者はあなたに雑穀に関するたくさんの知識を紹介しました、そして私は誰もがそれぞれの雑穀の異なる機能を知っていると信じています。健康な体を手に入れたいなら、すぐに行動を起こして、上記の食品をもっと食べてください。それはあなたの体に良いことだけであり、害を与えることはありません。また、もっと頻繁に運動する必要があります。食べるだけでは十分ではなく、仕事と休息を組み合わせるのが最善の方法です。