男性の性機能トレーニング方法

このタイトルを見た男性の友人は皆、自分の性的能力をより良く発揮する方法を知りたがるだろうと私は信じています。これはカップルの関係を強めることができるので、とても良い記事なので、誰もが男性の性機能トレーニングの方法を学ぶ必要があります。勃起不全、早漏などによる悩みを早く解消しましょう。真の男になるために、以下のことをよく学んでください。

男性の性機能を鍛える方法はたくさんあります。もっと頻繁に運動することが間違いなく最善の方法です。また、ネギなどの媚薬食品を食べることもできます。性機能のトレーニング方法についてもっと知りたい場合は、読み続けてください。以下に詳細な紹介があります。困っている男性の友人は、次のエクササイズを続ける必要があります。

方法

腎臓強化マッサージ

まず、足裏の雁泉ツボをマッサージします。特に、寝る前に足を洗った後に行うのが効果的です。片側81回マッサージします。次に、神叔穴（腰の部分）を押して、両手で円を描くように81回マッサージします。3番目に、陰嚢と下腹部をマッサージします。片方の手で陰嚢の下部から上に向かってマッサージし、もう一方の手でへそから下に向かってマッサージします。両手を相対的に動かして合計81回マッサージします。一般的に、上記のマッサージの後、ペニスは自然に勃起します。

男性の性機能を高める「3つのエクササイズ」

腹筋運動、腕立て伏せ、肛門挙筋の3つの運動は、男性の下半身の周りの筋肉の緊張と収縮機能を高め、局所の血液循環、拡張、鬱血を促進し、骨盤腔と生殖器領域の血液充填を促進し、性機能を高めます。

具体的な方法: 毎晩寝る前にベッドの中で腹筋運動と腕立て伏せをそれぞれ少なくとも 20 回行います。肛門挙上運動はいつでもどこでも行うことができ、排尿時に突然一時停止する感覚になります。

「腰と腕の運動法」は性機能に有益

うつ伏せストレッチ うつ伏せになって体をできるだけ伸ばし、腕を前に伸ばし、頭を少し持ち上げ、腕をできるだけ前に伸ばし、足をできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスします。

名前が示すように、猫のストレッチは猫のストレッチのような形をしています。まず、腕を前に伸ばし、手のひらを地面につけて体を曲げます。次に、お尻がかかとに触れるまで膝の上に座ります。膝は地面につけ、お尻はかかとにつけたままにします。腕、頭、背中を伸ばすようにします。ストレッチを 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスして、この動作全体を繰り返します。

バック プッシュアップの姿勢は通常のプッシュアップと似ていますが、膝が地面についた状態になります。腕を少し外側に伸ばして地面を支え、腕を曲げたり伸ばしたりしながら腕立て伏せをします。腰を少し曲げた状態を保つことに注意し、各動作を10秒間維持し、その後最初からやり直しますが、自分の能力に合わせて行うことを忘れないでください。

男性が性交をするとき、腰、背中、腕は非常に重要な役割を果たします。なぜなら、これらの手足は男女の性生活における主要な力点だからです。上記の動作を長時間続けることで、腕、腰、背中の支持力が強化され、性機能の改善と向上の目的が達成されます。

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