男性が性的パフォーマンスを高める方法

マッサージやサプリメントなど、性機能を強化する方法はたくさんあります。あなたはどの方法を選びますか？性機能を強化することは重要ですが、性機能を強化するという誤解に陥らないでください。ここでは、より男らしくなるための性機能を強化する方法をいくつか紹介します！

1. 温水と冷水を交互に浴びると中高年男性の性機能が改善される

これは男性の性機能を高めるための非常に古い運動方法です。温水と冷水の交互浴を行う場合は、十分に温まったら浴槽から出て、性器に冷水をかけ、陰茎と陰嚢が収縮するまで約 3 分間待ってから再び浴槽に入るのが最適です。これを3～5回繰り返したら、やめてください。毎日「交互浴」を続けることができれば、中高年の男性は元気になり、性機能が向上し、疲労が軽減されます。温水と冷水の「交互浴」にはシャワーヘッドを使用することができ、効果は同じです。

2. 若い男性のための「空気冷却」運動法

睾丸にとって、毛布の下で眠るのは良い睡眠状態とは言えません。前述のように、精巣が精子や男性ホルモンを生成するための最適温度は体温よりわずかに低いため、陰嚢がうまく熱を放散できないと精巣の機能に影響を及ぼします。

睾丸が重要な活動を行うべきときに、キルトの蒸れの中に閉じ込められると、睾丸にとって非常に悪いことになります。実は、解決策は非常に簡単です。これは、寝ている間に陰嚢を冷たい空気にさらして、陰嚢の換気と放散をよくすることを意味します。若者にとって、この「空気冷却」運動法は、「温水と冷水を交互に浴びる」運動法よりもはるかに便利で効果的です。

可能であれば、一年中陰嚢を空気にさらした状態で眠るのが良いでしょう。でも冬なら風邪をひくかもしれません。この時は下着をつけずに毛布をかけて寝るのがベストです。部屋に一定の温度を保つためのエアコンが備え付けられている場合は、掛け布団で体をしっかりと覆う必要はありません。

「空冷」トレーニング法はホルモン分泌に大きな影響を与え、効果は抜群です。臨床的に性機能障害のある患者は、この方法を数か月間使用した後、エネルギーが大幅に回復し、性生活が改善されました。

3. 陰嚢マッサージは男性のエネルギーを高める

男性の性機能を改善する方法の一つは、手で直接陰嚢をマッサージする習慣を身につけることです。定期的なマッサージは睾丸の血行を改善します。精巣に新鮮な血液が継続的に供給されるため、精巣機能が向上し、男性的なエネルギーが向上するのは当然のことです。

マッサージは1日1回、1回につき2〜3分行うことができます。指を使って、陰嚢の上部から睾丸を優しくこすります。持続時間が長すぎたり、刺激が強すぎると精巣機能障害を引き起こします。 「多すぎるのも少なすぎるのも同じくらい悪い」というのは、逆効果になるだけであることに注意してください。

マッサージは1日1回行うのが最適です。たまに行うよりも毎日の習慣にするとはるかに効果的です。

4. 鼠径管を刺激すると精巣機能が強化される

前述のように、睾丸マッサージは男性の性機能を高めることができます。しかし、より効果的なのは、陰茎の根元の両側にある鼠径管を刺激することです。鼠径部は精巣への血液と神経の通り道です。鼠径管の機能が損なわれると、必然的に精巣機能障害につながります。したがって、鼠径管の血液循環を良好に保つことが重要です。

鼠径管のマッサージ方法は、ペニスの根元の両側をそれぞれ2本の指で押し、上から下に向かって撫でることで睾丸への血流を刺激します。 1日1回マッサージをしたり、毎晩寝る前にベッドでマッサージをしたりすることもできます。さらに、シャワーを浴びるときにシャワーヘッドを使ってこの部分を温水で刺激すると、血液循環が改善され、精巣の機能も強化されます。