テストステロン値を高める食品

テストステロンは精子の質や量に関わる重要な要素であり、男性の早漏やインポテンツの原因となることもあります。男性はテストステロンの分泌に注意を払うことが推奨されています。テストステロンの分泌が減ったときは、動物の内臓を食べたり、亜鉛やアスパラガスなどを補給するといいでしょう。これらの食品はテストステロンの分泌を促進します。最も重要なのは、ビタミンの吸収を補うことです。

1. 動物の内臓を食べるとテストステロンが低下する

動物の内臓にはコレステロールが多く含まれており、中医学の性ホルモン処方はコレステロールであるため、動物の内臓を食べることで低テストステロンを治療することができます。また、動物の内臓にはアドレナリンや性ホルモンを促進する物質も含まれており、精子細胞の分裂と成熟を促進することができます。そのため、心臓や肝臓などの動物の内臓を適度に食べると、体内のテストステロンレベルを高めるのに役立ちます。

2. テストステロンが低いときは亜鉛を豊富に含む食品を食べる

亜鉛は人体に不可欠な微量元素の 1 つです。女性と男性の両方の生殖器系の正常な構造と機能を維持する上で重要な役割を果たします。したがって、テストステロン レベルが低い場合は、牛肉、牛乳、ピーナッツ、穀物、豆、野菜など、亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。

3. テストステロンが低いときはアルギニンを豊富に含む食品を食べる

アルギニンは精子形成に必要な成分の一つです。そのため、男性はテストステロンの低下の症状があるときは、ウナギ、ドジョウ、タコ、鶏肉、海藻などアルギニンを多く含む食品を多く食べると良いでしょう。

4. テストステロンが低いときはビタミンが豊富な食品を食べる

ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンBなどのビタミンは、いずれも多かれ少なかれ老化を遅らせ、性機能障害を回避する効果があります。したがって、低テストステロンの症状に対して、果物や野菜を多く食べることも一定の効果があります。

5. テストステロンが低いときはカルシウムを豊富に含む食品を摂取する

カルシウムイオンは精子の成熟を刺激し、テストステロンのレベルを効果的に高めることができます。したがって、テストステロンが低い場合は、塩漬け卵、乳製品、昆布、干しエビなど、カルシウムが豊富な食品をもっと食べることもできます。

上記の食品は、テストステロンの問題を治療できるだけでなく、体の免疫力を高め、体力と体のさまざまな部分の機能をある程度強化できるため、テストステロンレベルが低くなくても、これらの食品をより多く食べることは有益です。