脂肪肝に良い食べ物は何ですか？ 5種類のフルーツが治療に役立ちます！

現代人の生活習慣や食生活の変化により、脂肪肝の患者数が増加しており、科学的な治療法に加え、食事補助療法も脂肪肝の治療には欠かせません。では、脂肪肝に悩んでいる場合、最も良い食べ物は何でしょうか？5種類の果物が補助的な治療に役立ちます。

りんご：

その中でも、脂肪肝患者にとってリンゴは第一選択肢です。リンゴにはリンゴ酸、クエン酸、複数のビタミン、セルロースなどの栄養素が豊富に含まれています。また、リンゴにはカリウムも豊富に含まれており、体内の余分なナトリウムを排出し、正常な血圧を維持することができます。

梨：

梨はアミノ酸、ビタミン、ミネラル、有機酸など様々な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、糖分も比較的少ないので、食べると胃腸の消化を助けるだけでなく、血中脂質を下げることもできます。

グレープ：

ブドウエキスには、コレステロールを下げることができるレスベラトロールという天然物質が含まれています。レスベラトロールを摂取すると、コレステロールを下げるだけでなく、血小板凝集も抑制できます。

タンジェリン：

新鮮な柑橘類にはさまざまなアミノ酸やビタミンが含まれており、体の新陳代謝を助けるだけでなく、肝臓の解毒を効果的に改善し、脂肪の代謝を促進します。

キウイ：

キウイフルーツに含まれる食物繊維の3分の1はペクチン（特に皮と果肉が接している部分）で、摂取すると血中コレステロール値を効果的に下げることができます。