道教の秘密：睡眠は性的パフォーマンスを高めることができます。性的パフォーマンスを高めるための睡眠姿勢は次のとおりです。

食べたり飲んだり楽しんだりする以外は、人々はほとんどの時間をベッドで過ごします。オフィスワーカーの睡眠時間は減っていますが、睡眠の質を無視することはできません。良い睡眠は性的パフォーマンスも向上させます。男性は媚薬効果を得るためにどのように眠るべきでしょうか?

陽気を高める2つの睡眠姿勢

1. 復活

練習するときは、まず毎晩寝る前に練習できる歓陽和功をマスターしてください。自然に仰向けに寝て、股関節をリラックスさせ、足を曲げ、ふくらはぎを内側に引き、足の裏を合わせてかかとを会陰に向けます。手のひらを下腹部に置き、手のひらを腹部に向けます。正しい姿勢をとった後、慧さんは目を閉じ、心の中で静かに「徐」という言葉を唱え、鼻から息を吸い、空気が下腹部に集まり腰に転がっていく様子をイメージし、口から息を吐き出し、吐いた空気とともに体内の邪悪な霊が体外に追い出される様子をイメージしました。毎晩寝る前に30分練習してください。

2. 渾源升

環陽朔を1か月間練習した後、次のより高いレベルの練習は環元朔です。姿勢は仰向けのまま、足の裏を互いに向け、手の指を交差させて頭頂部の百会点に置きます。環陽和と環元和を実践することで、陽気を素早く補充できます！

道教の健康法では、睡眠は人生で最も重要なことだとされています。毎日深夜（午後11時から翌朝1時まで）までに就寝しないと、医者に診てもらうと、多くの老道教の医者が「もう治療しません」と言います。実際には、治療しないのではなく、治せないのです。ですから、今後はみんな早く寝て早く起きるようにしましょう。