睾丸を養い、腎臓を強化する方法は何ですか？

男性の体力はさまざまな面で表れます。例えば、男性の中には性生活の質が低い人もいますが、これは体が弱いことが原因かもしれません。また、腎虚の問題を抱えている男性もいます。この場合、臨床現場では特別な治療法が用いられます。腎虚の重症度は様々で、重症患者の場合、治療がより困難になります。では、睾丸を養い、腎臓を強化する方法は何でしょうか?

1. 足マッサージ

伝統的な中国医学では、雁泉穴は腎経に直接つながっており、足の裏にある焦泉穴は濁った空気が下降する場所であると信じられています。龍泉経穴を定期的にマッサージすると、精と腎を補充し、体を強化し、早期老化を防ぎ、肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、睡眠を促進し、腎虚によって引き起こされるめまい、不眠症、耳鳴り、喀血、鼻づまり、頭痛に一定の効果があります。足裏マッサージの方法は、毎日寝る前に足を温かいお湯に浸し、両手をこすり合わせて温め、左手のひらで右足の裏をマッサージし、右手のひらで左足の裏をマッサージし、毎回100回以上、両足をこすって温めます。この方法は、腎臓を強化し、陰を養い、火を減らす効果があり、中高年によく見られる虚熱症候群に非常に効果的です。

2. 腎臓を強化する運動

足を自然に肩幅に開いてまっすぐに座り、肘を曲げて手を横に上げ、指を上に向けて耳の高さにします。次に、肋骨が伸びるのを感じるまで両手を上げ、元の位置に戻ります。連続して3～5回行うことができ、必要に応じて1日3～5回行うこともできます。運動をする前には、全身をリラックスさせておく必要があります。手を上げるときに息を吸い、元の位置に戻すときに息を吐きます。力を入れすぎたり、力を入れすぎたりしないでください。この動きは筋肉と骨をほぐし、経絡を解放し、同時に気を丹田に戻すことができます。高齢者、虚弱者、息切れの人に緩和効果があります。

3. 腰のマッサージエクササイズ

両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。両手で握りこぶしを作り、腕を後ろに伸ばし、親指の手のひらの関節の突起部分を使って、内側に円を描くように自然に腰をマッサージすることもできます。痛みや腫れを感じるまで徐々に力を強めてください。朝、昼、夜に1回ずつ、約10分間マッサージを続けます。