男性はどのようにして肝臓に栄養を与え、解毒できるのでしょうか?

男性でも女性でも、日常生活の中で肝臓の浄化と解毒をしっかり行い、肝臓の正常な働きを確保し、さまざまな肝臓疾患の可能性を減らし、それによって人体の健康を確保する必要があります。男性の場合、日常生活で以下の良い習慣を身に付ければ、肝臓を養い、肝臓を保護し、解毒するという目標を達成できます。

1. 水をたくさん飲む

水を多く飲むと、体液が補充され、血液循環が促進され、新陳代謝が促進されます。また、水を多く飲むと、特に消化腺、膵液、胆汁などの腺の分泌が促進され、消化、吸収、老廃物の排出が促進され、代謝産物や毒素による肝臓へのダメージが軽減されます。

2.バランスの取れた食事に気を付ける

食事はバランスが取れている必要があり、食べ物に含まれるタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルなどは適切な割合に保つ必要があります。同時に、五味のバランスをとる必要があり、辛い料理はできるだけ食べないようにする必要があります。適切な食事とバランスの取れた栄養は、肝臓を保護し、社交行事での過度の飲酒による肝臓損傷を回避するのにも役立ちます。

3. 明るい気分

健康な肝臓を手に入れたいなら、まず怒りをコントロールすることを学ばなければなりません。たとえ怒っていても、3分以上怒り続けないでください。できるだけ落ち着いて、楽観的で、明るく、心配せずに、肝の火を消し、肝気が正常にスムーズに成長できるようにしてください。この自然の法則が破られると、肝気が損なわれます。したがって、明るい気分を保つことは肝臓を守ることができます。

4. 漢方薬で肝臓を守る

伝統的な中国医学では、肝臓を養うと体内に熱が生じるため、肝臓を養うことはできないと考えられています。肝臓は、脾臓と腎臓を養うことによって養うことができます。脾虚の人は、高麗人参の強脾丸、ヨクイニン、ヤムイモ、ヒシなどを粥にして服用します。腎虚の人は、六味地黄丸を服用し、クコの実と茯苓を加えて鶏肉を煮込むとよいでしょう。肝火が過剰な人は、肝臓を保護するために、丹参小薬を飲んだり、菊茶を作ったりすることができます。

5. 飲む前に何か食べる

お酒を飲む秘訣は飲む前に食べることです。飲酒量を減らせば、当然害も少なくなります。どうしても飲酒して予防策を講じたい場合は、お腹を満たすためにもっと食べ物を食べるようにしてください。食べ物は食べた後、胃粘膜と腸粘膜に保護膜を形成し、胃腸を保護するだけでなく、アルコールが血液に入るのを防ぎ、酔いの度合いを減らします。