腎臓を守り、栄養を与えるには良い生活習慣が大切です

腎臓は私たちの体質の基盤であり、生命の源です。諺にあるように、「百歳まで生きるなら、六十歳で腎臓を養う必要がある」のです。腎臓を保護し、栄養を与えるには、日常生活から始めて、自然な健康管理に従う必要があります。では、腎臓を保護し、栄養を与えるのに役立つ良い生活習慣は何でしょうか?

1. 足を暖かく保つ

腎経は足の裏から始まっており、足は冷気の侵入を受けやすいからです。したがって、足を暖かく保つことに特別な注意を払う必要があります。また、足裏には龍泉経穴など多くの経穴があります。 「腎臓は足の中心である龍泉から来ます。」毎晩寝る前に足の裏にある龍泉ツボをマッサージすると良いでしょう。龍泉ツボをマッサージすると腎臓に栄養を与え、精液を強化することができます。

2. 睡眠は腎臓に栄養を与える

十分な睡眠は、気と血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。臨床的には、腎不全患者の多くが夜更かし、過度の疲労、睡眠不足を経験していることがわかっています。したがって、早寝早起きは腎精の維持に有益です。

3. 便通がスムーズになる

古い便が蓄積し、濁った空気が上昇すると、イライラしたり、胸が苦しくなったり、息切れしたりするだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労感、吐き気、嘔吐などを引き起こします。そのため、排便をスムーズにすることは腎臓を養う方法でもあります。排便が困難なときは、手の甲を腎臓のあたりに押し当てて、力強くこすります。腎気が刺激され、排便が促進されます。歩くときに、手の甲で腎臓のあたりをこすると、腰痛の症状が緩和されます。

4. すぐに排尿する

膀胱に蓄えられた尿が一定のレベルに達すると、神経が刺激され、排尿反射が起こります。このとき、尿を排出するために時間通りにトイレに行かなければなりません。そうしないと、蓄積された尿が濁った水となり、腎臓にダメージを与えます。

5. 唾液を飲み込むと腎臓に栄養が与えられる

口の中の唾液は2つの部分に分かれています。薄い方は唾液と呼ばれ、脾臓によって制御されます。濃い方は唾液と呼ばれ、腎臓によって制御されます。実験してみましょう。口の中に唾液が出たらすぐに吐き出してください。1日も経たないうちに、腰が痛くなり、体が疲れるのを感じるでしょう。これは、唾液を飲み込むことで腎精を養い、腎臓を保護する役割を果たすことができることを証明しています。

6. 疲労を避ける

過度の肉体労働は気を損ない、過度の精神労働は血を損ない、過度の性交は精気を損ないます。したがって、自分の能力の範囲内で行動し、適度に働き、適度にセックスをしなければなりません。これは腎臓に栄養を与え、腎臓の本質を保護するのに役立ちます。

スティーブ・ジョブズはかつてこう言いました。「人生の最初の 30 年間で習慣が身につき、人生の最後の 30 年間で習慣があなたを決定します。」したがって、人生の最初の 30 年間に腎臓を保護する良い習慣を身につけ、その後も健康で活力のある腎臓を維持できるようにする必要があります。