冬の男性のための健康のヒントは何ですか?

男性は仕事が忙しいため、一般的に女性ほど健康維持に熱心ではありませんが、一家の大黒柱として、その健康維持の重要性を過小評価することはできません。冬は、すべての生物の防御力が最も弱く、天候も凍えるほど寒いです。では、男性はどのように体をケアすればよいのでしょうか？冬の健康維持で男性は何に注意すべきでしょうか？どんな方法があるのでしょうか？

1. 腎臓を温め精気を補給する

冬には、羊肉など、栄養価が高く、腎臓を温め、精を補い、高カロリーで消化しやすい食品を適切に摂取すると、体の欠乏を補い、腎気を助け、免疫力を高めることができます。または、牛肉200グラムと新鮮なヤムイモ250グラムなどの薬効のある食べ物を食べて、水で煮て、肉が火が通るまで待ってから肉を食べ、スープを飲むと、肺と腎臓に良い効果があります。また、ナツメや柿などの温かい果物を食べると、血液を補い、腎臓に利益をもたらし、精気を補充し、寒邪に抵抗することができます。

ツーイーフルーツ＆野菜サプリメント

冬は野菜のオフシーズンなので、キャベツ、大根、ニンジン、もやし、菜種、リンゴ、オレンジなど、ビタミンA、B、Cが豊富な野菜をもっと食べるように注意する必要があります。また、干しエビ、干しエビの皮、ゴマペースト、豚レバー、バナナなど、カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウムが豊富な食品をもっと食べる必要があります。

脾臓を養う3つの方法

冬は気温が急激に下がり、脾臓は寒さに閉じ込められ、脾臓は機能して変化することができなくなります。したがって、冬の食事療法は、陽を補い、脾臓を元気づけ、体を養うことに焦点を当てるべきです。 「虚を補い、寒を温める」、脾臓の陽を温めて養い、白米、蓮の実、ヒシなどの脾臓を温める食べ物を多く食べましょう。また、ウナギ、ハクレン、コイ、タチウオ、エビなどの水産物も食べましょう。

四元症候群の鑑別と食事療法

冬は自分の状況に合わせて、的を絞った食事療法を行う必要があります。すでに病気を患っている場合は、盲目的に食事療法に従うのではなく、医師のアドバイスに従う必要があります。例えば、糖尿病患者は食事療法として山芋や葛粉などを使用できますが、白米など糖分の多い食品の使用は避けてください。高血中脂質、動脈硬化症、冠状動脈疾患、胆嚢炎、痛風などの疾患のある人は、スッポン、リュウガンなどの高タンパク質、高脂肪、高糖質の食品を食べてはいけません。なぜなら、このような食品を食べると、実際に病気の進行を助長することになるからです。

冬は気温が極端に低く、陰のエネルギーが蔓延しています。寒風に襲われれば、男性は必ず病気になります。これは、自分自身の健康と家族の幸せのためです。男性は、日中はより良く働き、夜にはより良い性的幸福を得られるよう、自分自身の健康をしっか​​り管理しなければなりません。